לייעוץ אישי עם חני:
שם:
טל':
אימייל:
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

דיאטה

 בכל מקום שבו אנו הולכים שומעים את הביטוי שכבר נהיה שגור בפני כולם "נפש בריאה בגוף בריא". ואכן- כך הדבר ועל כך כבר אין חולק. כשאנחנו בריאים, חזקים ושלמים עם הגוף שלנו- התחושה הזו היא בעלת השפעה ישירה על נפשנו, על מצב רוחנו ועל תפיסתנו את החיים שלנו ואת העולם בכלל. אין ספק שלתחושה זו ניתן בנקל להוסיף את סממני התרבות המודרנית- המעודדת תפיסת רזון כדרך ההתנהלות האידיאלית, כך שמי שאינו רזה- תמיד ינסה לשאוף ולהוריד ממשקלו את הקילוגרמים העודפים.

 
ומה עושה מי שלא התברך בגנים משובחים המאפשרים לו לאכול ככל שברצונו ולא לקום בכלל מהספה- ועדיין להישאר חטוב ורזה? התשובה, שאף אחד מאיתנו לא אוהב לשמוע ושכולנו מנסים לברוח ממנה  ולדחות אותה כמו ביקור אצל רופא השיניים היא דיאטה. באופן כללי, ניתן לומר שהמילה דיאטה באה לתאר כל מצב שבו אנו מקפידים על תזונתנו מסיבה כלשהיא ומסגלים סגנון אכילה או אי- אכילה מסוים בהתאם לעקרונות ודגשים מסוימים: לעיתים תהיה זו דיאטת השמנה, לעיתים- דיאטה צמחונית או טבעונית, דיאטת ספורט, אך ללא ספק- הסוג הנפוץ ביותר ואף המסובך ביותר הוא דיאטת הרזייה. דיאטת הרזייה, באופן כללי ביותר,  אמורה להביא אותנו למצב שבו אנו מכניסים לגוף פחות אנרגיה ממה שאנחנו מוציאים. הדיאטה של בנים שונה מזו של בנות, וכך גם הדיאטה תשתנה בהתאם לגיל האדם ולפי מידת הפעילות הגופנית שהוא מתמיד בה ואורח חייו בכלל.
 
 רוצים להתחיל מחר בדיאטה? קודם כל- כל הכבוד. אבל שימו לב לכך שאין ספק שהדרך הבדוקה והנכונה ביותר לבצע שינוי שכזה באורח חיינו ובהרגלים שלנו, המושרשים בנו כל כך עמוק- הוא התייעצות עם דיאטנית מוסמכת. דיאטנית מכירה היטב את אבות המזון הנחוצים לנו ובאילו כמויות, ובעיקר-היא מנוסה בדיאטות שונות ובטיפים שונים כיצד להתמיד בדיאטה ולא לזנוח אותה מייד כשמתעורר הקושי הראשון. שכן אין ספק שדיאטה שתהיה לא מתאימה או קשה מדי- היא דיאטה שלא תחזיק מעמד. ואם "חטאתם" במסיבת יום ההולדת של אחותכם- לא נורא, אל תוותרו. מחר יום חדש, אזרו כוחות חדשים וצאו למשימה.