לייעוץ אישי עם חני:
שם:
טל':
אימייל:
 
 
 

תפריט דיאטה לנערות

במה שונה דיאטה לנערות מדיאטה רגילה?
כאשר בונים תפריט דיאטה לנערות בגיל ההתבגרות יש לשים דגש מיוחד על כל הפרמטרים אשר קשורים לגיל. למשל, לרוב מרבית הצמיחה והגדילה מתרחשת בתקופת הנעורים וכך גם התחלה של פעילות הורמונלית בגוף. לא פעם, השמנת יתר מתחילה דווקא בגיל הזה. ישנו ויכוח מסויים בין אנשי מקצוע האם דיאטה לנערות זהו דבר מומלץ או לחלופין משהו מיותר שאף עלול להזיק. לכן, לפני שמתחילים דיאטה בגיל הנעורים חשוב מאוד להתייעץ עם דיאטנית שתתאים לנערה תפריט דיאטה אישי המותאם לצרכים שלה. תזונה נכונה ושמירה על הרגלים מסויימים כמו למשל ביצוע פעילות גופנית יכול בהחלט לגרום לנערה להיות מאושרת יותר ובריאה יותר וכמובן להיות במשקל תקין ולא במשקל עודף.
מדוע נערות מעלות משקל במהלך גיל ההתבגרות?
ההורמונים משפיעים מאוד על הגוף במהלך גיל ההתבגרות. לא פעם ההורמונים הם אלו אשר משפיעים על דברים שונים כמו למשל מצבי רוח, התאהבויות ואפילו רעב. כמו כן, מימדיו של הגוף משתנים מאוד במהלך גיל ההתבגרות גם אצל נערים וגם אצל נערות. הסיבות להשמנה בגיל זה יכולות להיות לעתים הורמונליות ולעתים חברתיות. למשל, נערים רבים בגיל ההתבגרות יוצאים יחד לאכול ג'אנק פוד. דבר נוסף שיכול להשפיע על עלייה במשקל הוא אכילה רגשית, דהיינו, אכילה מתוך נחמה. נערים ונערות אשר סובלים ממשקל עודף בגיל ההתבגרות לא פעם סובלים מיחס שלילי מהסביבה שלהם ועל כן הם רוצים להוריד במשקל גם מסיבות חברתיות ולא רק מסיבות בריאותיות.